郑州到底吃什么可以防脱发呢 随着社会生活节奏的不断加快，以及环境污染的原因，脱发近些年在社会上呈现出了高发态势，因而很多人担心自己会出现脱发的症状，所以很多人关注吃什么可以防脱发。那么到底吃什么可以防脱发呢?我们有请郑州肤康皮肤病专科专家为您解答。

　　一、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　二、补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　三、脱发者生活忙碌而又保持适当的运动量，充满活力力。男性则可以经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。我们应该保持心情愉快，因为每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。