预防脱发也要注意一些日常生活事项？

 

　　1、保护头发：大家在每次洗完头发之后，应该让它自然晾干，减少电吹风的使用。具体步骤是先用干毛巾将头发包住，让头发上的水分被自然的吸干，此时毛巾能保护头发不易受到风的侵袭，对头皮和头发的健康都有帮助。

 

　　2、合理饮食：有脱发迹象的人群应注意平时的饮食合理搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃脂肪高和过甜过咸的食物。这样不但有利于身体排出酸毒素，还能预防便秘的出现，有利于头发的健康生长和发育。

 

　　3、生活规律：大家在平时要养成有规律的生活习惯，每天都要早睡早起，较好能在晚上10点左右入眠，至少要保持8小时的睡眠时间。按期进行体育锻炼，增强身体素质，提高身体对疾病的抵抗力和免疫力，这样有利于头发的健康。