1、不要长时间的带着帽子或者头盔，这样容易使头皮产生更多的油脂，如果不能及时清理的话，很容易导致头发脱落。**好不要抽烟，尤其是那些有家族遗传脱发的人，那样会加重脱发病症。

 

　　2、平时洗头的频率不要过高，但是也不要时间太长，每周3次左右，洗发用温水，洗发时用手部轻轻的按摩头皮，可以有效的促进头部血液循环。头发**好自然风干，不要用吹风机，吹风机容易破坏毛发组织，损伤头皮。

 

　　3、不要有过大的心理压力，那样很容易造成内分泌失调，不但会引发脱发，还会引发失眠等病症。如果需要长时间对着电脑工作的朋友**好，隔一段时间就适当的起身走走看看窗外，那样可以很好的增强血液循环。

 

　　4、要避免头发暴露在日光中照射时间太久，尤其是夏季要做好头发的保护工作，多吃一些水果蔬菜尤其是黑芝麻等营养物质，它们可以有效的增加头发营养，少吃辛辣油腻的食物。