要常常清洗头发。如果头皮不注意清洁，会导致油脂阻塞毛囊毛孔，进而导致脱发严重，所以非瘢痕性的脱发患者在生活中要注意洗头，保持头皮清洁。日常饮食调理对于脱发的治疗也很重要，日常饮食应该以清淡饮食为主，避免摄入油量过多，进而导致毛孔堵塞，另外肾虚患者应该注意滋补，可以尝试多吃一些韭菜、黑芝麻、枸杞等温补食物。

 

　　脱发严重可能是因为我们长期熬夜或者饮食不均衡导致内分泌失调，进而出现脱发的症状。所以我们如果想保住自己的头发，就要养成合理的作息习惯，早睡早起，避免长期熬夜，同时在饮食上要注意营养摄入均衡，多补充维生素等微量元素。