1、减少洗头次数

 

　　有不少脱发的人觉得，秋冬时节头发干燥是因为空气干燥引起的，再加上因为戴帽子导致头皮屑增多，所以会增加洗发的次数，这是一种误解。秋冬季节头发干燥虽然与空气中水分含量有关，但是光靠洗发却不能够改善这个状态，其实在一般秋冬3-4天洗发一次足够了，太频繁洗头会增加对毛囊的刺激，使脱发加重。而为头发补充水分则需要我们自己多饮用水分，比如多食用一些水果，还有是为头发选择合适的营养洗发水，这样足够了。

 

　　2、让头发保持通风

 

　　有些人为了掩饰脱发的尴尬，特意戴帽子，反而会弄巧成拙，加快脱发的程度。所以脱发的人不要用帽子来"遮羞".如果天气寒冷，需要佩戴帽子，则要选比头略大一点的，这样戴上去不会过于紧压头发，给头发留有透气的余地，或让帽子通风些，如垫上空心帽衬或增加小孔等，给头发留有透气的余地。

 

　　另外，我们在戴帽子的时候也要将帽子要保护头，只能紧箍在头上，那只能在佩戴时间上想办法了--注意不要太长时间佩戴帽子，有机会把它摘下来，让头发也松口气。

 

　　在秋冬时节，头发的营养供给也是重要的，虽然戴帽子会影响到头发，但是只要我们注意戴帽子的正确方法，并且控制戴帽子的时间，这种影响也可以极大的消除。

 

　　3、加强头发营养

 

　　在此之外，再加强对头发的营养补充，能够起到很好的滋养作用，在秋冬时节保护我们的头发不受季节影响！

 

　　我们知道，头发的主要成分含硫氨基酸，在动物性蛋白质中含量很多，在日常的饮食中，一定要均衡摄取动物蛋白质。另外，胡萝卜、芝麻、南瓜等富含生素E、A,能够促进血液循环，防止脱发；而富含胶原蛋白质的食物，如野山、芋头、莲藕等，能够使头发充满光泽，恢复弹性。