缓解压力

 

　　树立正确的人生观，淡泊名利，保持心境舒畅，精力愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心境象一琴弦总是绷着，放松的时分做一些自己喜爱做的工作，让自己的心态平缓起来，缓解压力。

 

　　小贴士：听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好办法。

 

　　不熬夜，不频频去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡觉习气，确保每天都有6小时以上的充足睡觉;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

 

　　小贴士：如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡觉哦。

 

 

　　正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，并且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的成长。

 

　　小贴士：烫发主张一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。

 

 

　　经过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰厚的食物(主要包含主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，经过食疗促进头发养分的吸收。