郑州皮肤病的医生指出：有效的因素预防，对脱发有着非常好的预防效果，因此，食疗是非常重要的，就此，医生建议，脱发的患者吃一下食物可有效缓解：

 

　　含微量元素的食物：微量元素中的铜、铁等在保持头发的健康方面相同有着重要的效果。铜的缺少会致使头发色彩变淡。而铁在确保运送到头发的血液的含氧量上起重要效果。

 

　　绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐，可中和体内不利于头发成长的酸性物质，并使之变成无毒性物质排出体外。

 

　　含维生素类食物：头发掉落和头皮屑是维生素A缺少的常见表现。

 

　　含蛋白质的食物：每天吸取的蛋白质，是头发的滋长剂。优秀的蛋白质包含新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

 

　　蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可构成各种氨基酸，进入血液后，由头发部的毛乳头吸收，并组成角蛋白，再经角质化后，即是咱们的头发。这个进程充分说明，蛋白质是秀发的底。

 

　　发现脱发时，要有必要寻觅导致脱发的原因，在医治原发性疾病的一起医治脱发，才干收到较好的效果。