郑州皮肤科专家详解男性预防脱发的有效方法  【导语】脱发是我们生活中非常常见的一种现象，导致脱发的原因有很多，脱发易发作人群的范围也较广。但很多人认为脱发并不能算是一种疾病，只是一种生理上的正常现象而已，实际这种观点是不科学的。男性脱发者在日常更为多见，很多男性也因此倍受脱发问题的困扰。那么男性如何防止脱发?下面来听听郑州肤康皮肤病专科专家详解男性预防脱发的有效方法。

　　一、消除不良情绪

　　患者应该避免焦虑不安的情绪，这样容易导致内分泌失调，会导致脱发，在生活和工作中，患者应该保持愉快的心情，保证充足的睡眠，这样能防止脱发。

　　二、减少使用电子产品的时间

　　电脑长时间的辐射，会导致人体的免疫力下降，会诱发头发脱落。很多男性朋友平日爱好上网玩游戏，在治疗期间尽量缩短上网时间，过度接触电脑等电子产品也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。

　　三、合理饮食

　　很多人脱发都是因为经血不足，营养不良导致的，应该多吃含有铁、钙的食物，如蔬菜，水果，牛奶等。男性脱发高危人士应该远离过于油腻、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉和鱼。快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

　　四、适度洗发

　　洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发部的血液供应和营养。