郑州出现脱发症状后吃什么比较好  【导语】研究表明，中国大约有30%的成年人存在脱发问题，在国外，这个数字就可以上升到50%。面对这些日渐增长的数字和日渐稀少的头发，谁有能够做到泰然处之，熟视无睹?郑州皮肤病专科的专家表示，患者除了积极进行治疗之外，还应该在饮食方面多加留心，比如多吃一些富含铁质和蛋白质的食物，多食新鲜果蔬等。为了帮助患者摆脱脱发困扰，我们请来了郑州皮肤病专科的专家为大家讲解，出现脱发症状后吃什么比较好?

　　一、补充铁质

　　常常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆，黑豆，蛋类，带鱼，虾，熟花生，菠菜，鲤鱼，香蕉，胡萝卜，马铃薯等。

　　二、补充植物蛋白

　　头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆，黑芝麻，玉米等食品。

　　三、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

　　脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类，肉类，洋葱等食品中的酸性物质容易造成血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　四、补充碘质

　　头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有益于头发健美。可多吃海带，紫菜，牡蛎等食品。

　　五、补充维E

　　维E可抵抗毛发衰老，增进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣，卷心菜，黑芝麻等。