郑州怎样有效防止脱发?脱发会影响我们的个人形象，很多人都在遭受脱发，很多人想知道如何预防脱发。先，我们应该保持良好的心态，这是非常重要的。那么，如何有效地防止脱发呢?让我们来看看郑州肤康专科的介绍。

　　为了补充头发营养，保持大便通畅，有利于头发的正常生长，我们应该多吃富含铁、钙、锌的矿物质食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品和鱼类。富含微量元素的海藻、贝类海鲜。在洗头时，水不宜过冷或过热，洗头时较好边搓边按摩。

　　保持适量的运动，头发会乌黑有光泽。平时，应该经常参加呼吸、散步、体操和其他运动。这可以有效地消除一天中的精神疲劳。此外，家里的宠物容易受到霉菌感染，如果和宠物睡觉很容易引起头皮感染，会导致头皮瘙痒、脱屑和脱发等症状。

　　精神压力和焦虑也会导致脱发。负面心理压力越大，脱发症状就越严重。每天为了保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚睡觉，可以有效缓解情绪，因为保持头发也有很大帮助。此外，用木制梳子梳头不仅可以按摩头皮，还能促进血液循环。

　　温馨提示：以上是郑州肤康专科为您介绍的如何有效预防脱发相关内容，希望能对您有所帮助。