女性爱美，而一头乌黑浓密的秀发能为女性增色不少，因此如何做好头发的护理工作是很多女性特别关心的一个话题，尤其是对一些头发较长，容易脱发的女性，更需要做好日常护理工作，以免脱发严重，出现脱发疾病。

　　那么，女性在日常生活中应该如何预防脱发呢?下面由郑州肤康专科医师为你讲解。

　　1、注意饮食

　　女性容易缺铁，而缺铁能导致脱发，因此预防脱发要注意补铁，此外还要保证营养充足，多吃高蛋白，低脂肪的食物，还要注意多吃绿色蔬菜，如鱼、家禽、菠菜、藕、黄豆制品、香菇、黑木耳等食物。

　　2、保持充足的睡眠

　　充足的睡眠是保养皮肤的较好方法，也是预防脱发的好方法，充足的睡眠不仅能调整人体的内分泌系统，还能能促进皮肤及毛发的正常新陈代谢，可以有效的预防脱发。

　　3、保证心理健康

　　女性比男性更为敏感，情绪容易波动，出现紧张、焦虑等各种负面情绪，而这些负面情绪和心理容易导致女性脱发，因此女性应放松心情，多接触大自然，调整自己的心态以预防脱发。

　　4、做好头发护理工作

　　注意洗头频率，一周洗头2到3次，而且要选择安全无刺激性的洗发膏，而且注意水温不要太高，以接近头皮温度为宜。此外女性平时要多梳头，梳头时应该选择宽齿桃木梳，而且要先从发尾处梳起，另一手握住头发中段固定上端，以外力免扯下头发。

　　郑州肤康专科医师友情提醒：以上就是女性预防脱发的注意事项，希望对你有所帮助。女性头发长，如果护理不当，很容易导致头发枯黄、分叉甚至脱发，因此要做好护理工作，以免脱发。