脱发在生活中比较常见，是指头发脱落，头发变得越来越少，甚至出现无毛区域的现象，称为秃顶。刚开始可能影响不大，但是放任脱发发展会严重影响患者的外在形象，也会给患者的心理造成压力。

　　那么，脱发怎么做护理？下面是郑州治疗脱发的皮肤病专科医院对这个问题的详细介绍。

　　1.脱发患者通常需要多吃坚果。他们应该注意多喝水。韭菜宜用低脂蛋白，如河鱼、鸡肉；多吃文火加工的新鲜蔬菜。经常吃富含植物蛋白的食物，如燕麦、花生、玉米、核桃和豆制品。

　　2.脱发患者应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等。，并少吃含糖食物，避免浓茶，并避免刺激性食物如辣椒和生大蒜。

　　3.脱发患者要注意缓解自身压力。脱发的日常护理离不开解决患者自身的压力因素。当很多脱发患者感到压力大的时候，体内会排出更多的激素，导致更多的脱发。

　　4.脱发患者应尽量不要长时间呆在电脑或电视前。如果工作需要，他们应该注意休息，保持足够的睡眠时间。维生素也是头发营养所需的主要成分。患者应多吃富含维生素E的食物，如黑芝麻、芥菜、菠菜等。

　　小贴士:脂肪性脱发少吃油腻食物，加强体育锻炼，化学性脱发不要使用刺激性染发剂、烫发剂和有缺陷的洗发水。阳光中的紫外线会损伤头发，使头发干燥发黄，所以夏天要避免阳光暴晒，在户外游泳、日光浴时要注意防护。