1、我们在预防脱发的时候先就得保持自身有一个良好的睡眠时间因为充足的睡眠可以促进自身皮肤毛发症状功能的一个新陈代谢，而且要养成一个定时睡眠的习惯，注意自身的一个饮食营养，要经常的服用一个高蛋白的食品，多吃青菜水果等少吃油腻性以及含糖量高的一些食品能够有效的预防脱发疾病的发生。

 

    2、要保持一个心理健康，如果每天自身都处于焦虑不安的状况下就会更加的容易导致自身头发的一个脱落，而压抑的程度越深自身的脱发程度也就会越快，每天哟啊进行适当的运动，头发就会充满生命力，而且要经常的深呼吸，并且做一个松弛体操等不但能够有效的提高自身的抵抗力，而且也可以消除当天的精神的一个疲乏等现象。

 

    3、在预防脱发的时候我们一定要选择一个好的洗发水，如果自身的洗发水使用不好就会造成一个头发发丝的干燥问题，而且一些洗发水中过多的滋润成分反而会让自身的头皮造成负担，出现一个毛囊堵塞的一个现象，同时我们要据季节的不同来选择不同的护理头发，洗发的时候可以对头发进行一个按摩，减轻对发丝的一个摩擦。

 

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