吃什么对皮肤好?夏天5种美容水果推荐
吃什么对皮肤好?夏天5种美容水果推荐
在夏天我相信很多女生都很爱吃蔬菜水果，因为夏天大量的出汗，水果不仅能补充水份且维生素C丰富，可以满足女生既可以补水又能美白的需要 ，食物里边含有人体所需的各种的营养，所以通过食物来保养皮肤是非常好的一种方法。
身体上皮肤的光泽，弹性等跟食物都有着非常密切的关系。蔬菜，水果都是保养皮肤的选食物，不同的食物可以针对皮肤不一样的问题哦!
樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
西红柿
含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
猕猴桃
富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。
小贴士：多喝水，保持充足的睡眠，晚上11：00之前好入睡，因为那时是皮肤新陈代谢的时候，生活有规律，少吃刺激性的食物。还有用完电脑之后要洗脸，不然易起小痘痘的。
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