郑州黄褐斑患者要怎样进行饮食调整 黄褐斑是由饮食不节导致的，所以黄褐斑患者要进行饮食调整。黄褐斑是生活中多见的皮肤病，黄褐斑出现的主要原因是黑色素*功能亢进，分泌黑色素过多。所以患者要通过饮食调整来调节黑色素*的功能。那么，黄褐斑患者要怎样进行饮食调整呢?

　　黄褐斑患者要怎样进行饮食调整?专家指出，黄褐斑是内分泌失调、新陈代谢紊乱等多种因素导致的。所以黄褐斑患者要通过饮食来调整内分泌。饮食原则应该是清淡饮食、营养均衡，忌食辛辣刺激性食物。下面就为大家详细介绍一下黄褐斑要怎样进行饮食调整。

　　1、 饮食要清淡：黄褐斑患者的饮食要注意清淡，要少吃辛辣刺激性食物以及过度油腻的食物，要多吃一些水果以及蔬菜。

　　2、 多吃富含维生素C的食物：维生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，而酪氨酸酶又是合成黑色素不可缺少的酶。多吃维生素C就可以减少黑色素的分泌，减轻黄褐斑的症状。

　　3、 少吃感光食物：许多蔬菜水果中都含有感光物质，这些物质受到阳光中的紫外线作用之后就会直接或间接的促进黑色素的合成，加重黄褐斑症状。所以红薯、韭菜、波菜、芹菜、香菜等感光蔬菜以及柠檬、青瓜、柑橘、木瓜等感光水果和蔬菜应该少吃或不吃。

　　4、 少吃深色食物：减少深色食物的食物能够降低黑色素的浓度，对缓解黄褐斑症状有很大的帮助，深色食物有紫米、青豆、赤豆，乌骨鸡、黑芝麻、牛羊肉、可乐、浓茶、咖啡等。

　　以上就是对黄褐斑患者要怎样进行饮食调整的具体介绍，希望对您有所帮助。温馨提示：黄褐斑患者要严重遵守上述几点饮食原则，同时要注意调整情绪，避免紧张、焦虑。同事要注意防晒。阳光中的紫外线容易加速黑色素的合成，即便是冬季，紫外线的作用还是存在的。所以黄褐斑患者要注意防晒。