郑州女性更年期如何预防黄褐斑 黄褐斑是许多更年期的女人都非常忧虑的一种皮肤病，一起也是许多人都不想患上的疾病，更年期要想远离黄褐斑的艰难，就需要做好有关的防止作业。郑州肤康皮肤病专科专家为您带来具体介绍：女人更年期怎样防止黄褐斑。

　　女人更年期时要多食一些新鲜的生果，宜多食富含维生素C的生果，一起也要防止一些不良嗜好，如抽烟、喝酒等，别的，在平时也要留意劳逸结合，女人朋友要尽量防止长期口服避孕药，一起也要防止体内的黑色素的增生，女人患者可选用其它方式来进行避孕。

　　女人更年期时要特别留意做好防晒办法，不要经常在阳光下暴晒，平时要留意打伞或涂抹防晒产品。一起，在饮食方面也要尽量防止多食一些辛辣刺激性比较强的食物。生活中也要坚持积极、乐观的心态，防止有不良的情绪发生。要多运动，多饮水。

　　女人更年期时更要留意合理睡觉，经研讨发现，每晚有必要确保有8~9小时的睡觉，这是有利于健康的睡觉，如平均每晚只睡6小时的女人就很简单会长黄褐斑，黄褐斑的危险要高18%，所以专家表明，每晚8~9小时的睡觉，既有利于皮肤健康，又有利于膂力的康复。