郑州脸上的雀斑怎么样预防。小小的雀斑有大大的伤害值，你做好防御准备了吗?爱美之心，人皆有之，没有人希望自己的脸上雀斑横行，患有雀斑让许多人的身心都受到了打击，严重影响了工作和生活。下面我们看一下雀斑的症状有哪些?如何做好防护?

　　1、防晒是关键

　　做好防晒是预防雀斑的关键。夏季的紫外线比较强烈，如果不能有效防晒，深层的色斑就会浮到真皮或表皮，这也是为什么有的人一旦夏季色斑加重的原因。因此出门前一定要做好防晒工作，记得撑伞、戴口罩、帽子，涂抹防晒霜。

　　2、保持睡眠充足

　　每天都要保证充足的睡眠。过度劳累会导致皮肤紧张疲倦、新陈代谢减缓，从而皮肤无法取得充足养分。建议保持积极乐观的心态，提高睡眠质量，减轻色斑。

　　3、营养要均衡

　　保证均衡的营养。避免食用色素含量高的食物、饮料，如已形成习惯，可考虑食用一些代用品，用糖果等帮助戒烟;用清香的绿茶和新鲜的小番茄来代替提神的浓郁咖啡等。

　　4、饮食要注意搭配

　　平常要注意饮食的搭配。含高感光物质的蔬菜，如芹菜、胡萝卜、香菜等，好在晚餐的时候食用，食用后不要在强光下活动，以避免黑色素的沉着，预防雀斑。

　　5、经期要注意保养

　　面部斑点多的女性，特别要注意经期中的保养。在这段时期，要多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担，皮肤也不会出现斑点。

　　6、加强皮肤保养

　　选择适当的护肤品，不使用劣质化妆品。因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。