郑州脸上长雀斑要注意什么?雀斑对于我们来说，真心是一个让人比较头疼的病，而且它还经常会长在脸上，这同时也会影响到人们的外观形象，带给人们不少的烦恼，医生提醒大家，长雀斑要注意做好护理，避免会加重雀斑的数目。

　　1、注意休息并保证充足的睡眠：睡眠不足容易引起黑眼圈，皮肤会变灰黑。每天都保持一个良好、愉悦的心情，精神焕发的人，皮肤才会好，情绪不好则会有相反的作用。

　　2、面部斑点比较多的患者，特别是要注意在经期中注意保暖，让子宫内的淤血正常排出体外，不会给肝脏增加多余的负担，皮肤也就不会出现斑点。

　　3、要选择一些适当的护肤品来用，不要使用劣质化妆品，以免会加重雀斑的形成。

　　4、注意食物搭配，像一些高感光物质的蔬菜注意在白天食用，以免会遇到阳光就会长很多的斑点，如：芹菜、胡萝卜、香菜等。平时的时候注意多喝水，多吃蔬菜水果。

　　温馨提示：以上的介绍，希望能够帮助到您，在生活中要注意养成一个良好的睡眠习惯，做到早睡早起的习惯，也可以适当的增加体育锻炼，促进血液循环，多将体内的毒素排出体外。